og hvad hvis man også har IBD?
Kan man spise sig rask fra IBS?
Det korte svar er: Man kan ofte spise sig til færre symptomer – men ikke nødvendigvis “rask”.
For mange med IBS kan kostændringer gøre en stor forskel. Men hvad hvis man også lever med IBD som Crohns sygdom eller colitis ulcerosa? Så er det ikke så simpelt.
I ugebladet Hjemmet taler jeg om IBS og kost.
Her på siden vil jeg gerne nuancere debatten – især for os, der både lever med IBS, IBD eller måske begge dele.
Omkring 30 % af os med IBD har også IBS-symptomer – og det gør kostspørgsmålet endnu mere komplekst.
IBS og IBD er ikke det samme
IBS (irritabel tyktarm) er en funktionel lidelse.
Det betyder, at tarmen reagerer følsomt – men uden betændelse.
IBD (Crohns sygdom og colitis ulcerosa) er noget helt andet.
Her er der tale om en kronisk inflammatorisk sygdom, hvor immunforsvaret skaber betændelse i tarmen.
Behandlingerne er forskellige.
Mekanismerne er forskellige.
Og konsekvenserne kan være meget forskellige.
Man kan godt have begge dele
Omkring 30 % af os med IBD har også IBS-symptomer.
Det betyder, at selv når den inflammatoriske sygdom er i ro,
kan maven stadig larme, gøre ondt eller reagere på mad.
Det er her, det bliver forvirrende.
For hvis man har det dårligt, tænker mange automatisk:
“Så må du spise forkert.”
Men det er ikke så enkelt.
Kan man spise sig rask?
Ved IBS kan kostændringer gøre en stor forskel.
For nogle betyder det færre smerter, mindre oppustethed og mere ro i hverdagen.
Man kan støtte kroppen.
Man kan lindre gener.
Men man kan ikke spise sig rask fra en kronisk inflammatorisk sygdom.
Det er en vigtig forskel.
Når omgivelserne gerne vil hjælpe
Når man taler offentligt om kost og tarm/mave, følger der ofte gode råd med.
“Har du prøvet at undgå gluten?”
“Du skal bare spise mere plantebaseret.”
“Det må være noget, du selv kan styre.”
De fleste mener det godt.
Men det kan føles tungt at stå med ansvaret for en sygdom, der ikke kan fixes med viljestyrke.
Hvis du er landet her fra artiklen
Så vil jeg bare sige:
velkommen.
Her taler vi om:
Uden quick fixes.
Uden skyld.
Og uden løfter om mirakler.
For nogle handler kost om frihed.
For andre om begrænsninger.
For de fleste om at finde en balance, der fungerer i netop deres krop.
Og det må gerne være forskelligt.
Hvis du kun kan tage én ting med
Du er ikke forkert, fordi din krop reagerer.
Og du er ikke ansvarlig for at helbrede dig selv gennem mad.
Viden er vigtig.
Nuancer er vigtigere.
Læs også
Livet med Crohns sygdom
Når man både har IBD og IBS
Kost og stomi – praktiske erfaringer