{"id":1570,"date":"2026-02-04T16:02:52","date_gmt":"2026-02-04T15:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570"},"modified":"2026-02-04T17:45:22","modified_gmt":"2026-02-04T16:45:22","slug":"tips-og-trisk-til-dig-med-fistler","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570","title":{"rendered":"Tips og erfaringer til dig med fistler"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-b6e4deb\" data-block-id=\"b6e4deb\"><style>.stk-b6e4deb .stk-img-wrapper{aspect-ratio:3\/1 !important;width:1024px !important;height:auto !important;}.stk-b6e4deb .stk-img-wrapper::after{background-color:#f4efea !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-b6e4deb .stk-img-wrapper{height:auto !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-b6e4deb .stk-img-wrapper{height:auto !important;}}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-1571\" src=\"http:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png\" width=\"1024\" height=\"1024\" alt=\"Energi og overskud - livet med fistler\" srcset=\"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png 1024w, https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219-300x300.png 300w, https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219-150x150.png 150w, https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-a3f354a\" id=\"energi-amp-overskud\" data-block-id=\"a3f354a\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Energi &amp; overskud<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-8402825\" data-block-id=\"8402825\"><p class=\"stk-block-text__text\">N\u00e5r kr\u00e6fterne er en begr\u00e6nset ressource<\/p><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">At leve med fistler betyder ofte at leve med begr\u00e6nset energi.Kr\u00e6fterne r\u00e6kker ikke altid til det samme som f\u00f8r \u2013 og det kr\u00e6ver nye m\u00e5der at prioritere, planl\u00e6gge og v\u00e6re venlig mod sig selv p\u00e5.Her deler jeg erfaringer fra min egen hverdag med at forvalte det overskud, der er.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-a61d129\" id=\"nar-kraefterne-er-en-begraenset-ressource\" data-block-id=\"a61d129\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">N\u00e5r kr\u00e6fterne er en begr\u00e6nset ressource<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-bc38fcc\" data-block-id=\"bc38fcc\"><p class=\"stk-block-text__text\">At leve med fistler betyder ofte at leve med begr\u00e6nset energi.<br>For mig \u2013 og for mange andre \u2013 er kr\u00e6fter ikke noget, man bare kan tage for givet. De er noget, der skal forvaltes, prioriteres og passes p\u00e5.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a654524\" data-block-id=\"a654524\"><p class=\"stk-block-text__text\">Der er dage, hvor energien n\u00e6sten er der.<br>Og dage, hvor den slet ikke er.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ee48b13\" data-block-id=\"ee48b13\"><p class=\"stk-block-text__text\">Her har jeg samlet erfaringer fra mit eget liv med at leve med begr\u00e6nset overskud. Ikke som gode r\u00e5d, der passer til alle \u2013 men som refleksioner fra hverdagen, som m\u00e5ske kan give genkendelse.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-69efbab\" id=\"at-spare-pa-kraefterne\" data-block-id=\"69efbab\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At spare p\u00e5 kr\u00e6fterne<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-b93ce37\" data-block-id=\"b93ce37\"><p class=\"stk-block-text__text\">Noget af det f\u00f8rste, man l\u00e6rer, er, at man ikke kan det samme som f\u00f8r.<br>Og at det ikke hj\u00e6lper at presse sig selv, bare fordi man gerne vil.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-64dbc5c\" data-block-id=\"64dbc5c\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mig har det v\u00e6ret n\u00f8dvendigt at acceptere, at energien slipper hurtigere. At det, der for andre er sm\u00e5ting, kan koste meget. Et bad. Et indk\u00f8b. En samtale.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-3383275\" data-block-id=\"3383275\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange handler det om at v\u00e6lge til og fra.<br>Ikke fordi lysten mangler \u2013 men fordi kroppen s\u00e6tter gr\u00e6nser.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-998b046\" data-block-id=\"998b046\"><p class=\"stk-block-text__text\">At spare p\u00e5 kr\u00e6fterne er ikke dovenskab.<br>Det er overlevelse.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-ba02a0a\" id=\"at-prioritere-anderledes\" data-block-id=\"ba02a0a\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At prioritere anderledes<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a570584\" data-block-id=\"a570584\"><p class=\"stk-block-text__text\">N\u00e5r energien er begr\u00e6nset, bliver prioritering afg\u00f8rende.<br>Man kan ikke det hele \u2013 og man kan ikke det hele p\u00e5 samme dag.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ff07f25\" data-block-id=\"ff07f25\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mig har det betydet at sp\u00f8rge mig selv:<br><em>Hvad er vigtigst lige nu?<\/em><br>Og nogle gange ogs\u00e5: Hvad kan vente \u2013 eller helt undv\u00e6res?<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-c329953\" data-block-id=\"c329953\"><p class=\"stk-block-text__text\">Mange oplever, at det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at give slip p\u00e5 det, man plejede at kunne.<br>Men at prioritere anderledes er ikke at give op.<br>Det er at tilpasse sig den virkelighed, man st\u00e5r i.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-f8bc496\" id=\"darlige-dage-er-ogsa-dage\" data-block-id=\"f8bc496\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">D\u00e5rlige dage er ogs\u00e5 dage<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ef32894\" data-block-id=\"ef32894\"><p class=\"stk-block-text__text\">Der er dage, hvor intet magtes.<br>Hvor kroppen er tung, hovedet tr\u00e6t, og det eneste, der giver mening, er at blive i sengen.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f19ff9b\" data-block-id=\"f19ff9b\"><p class=\"stk-block-text__text\">De dage kan v\u00e6re sv\u00e6re at acceptere.<br>Is\u00e6r hvis man er vant til at klare sig selv.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-075fe4d\" data-block-id=\"075fe4d\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mig har det v\u00e6ret vigtigt at l\u00e6re, at d\u00e5rlige dage ikke er spildte dage.<br>De er en del af livet med sygdom.<br>Og nogle gange er hvile det mest n\u00f8dvendige, man kan g\u00f8re.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-d4585c7\" id=\"nar-kroppen-bestemmer-tempoet\" data-block-id=\"d4585c7\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">N\u00e5r kroppen bestemmer tempoet<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-9629d3e\" data-block-id=\"9629d3e\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det kan v\u00e6re frustrerende at ville mere, end kroppen kan.<br>At have planer, id\u00e9er og \u00f8nsker \u2013 men ikke kr\u00e6fterne til at f\u00f8re dem ud i livet.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ec8e354\" data-block-id=\"ec8e354\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange f\u00f8lger der sorg med<br>.Sorg over det, der er mistet.<br>Over det liv, der ikke blev, som man havde forestillet sig.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-453bf1c\" data-block-id=\"453bf1c\"><p class=\"stk-block-text__text\">At leve med begr\u00e6nset energi handler ikke kun om det praktiske.<br>Det er ogs\u00e5 et mentalt arbejde.<br>Et arbejde med accept, t\u00e5lmodighed og \u2013 nogle dage \u2013 vrede.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e6f94df\" data-block-id=\"e6f94df\"><p class=\"stk-block-text__text\">Alt det er okay.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-fbe9cd9\" id=\"at-vaere-venlig-mod-sig-selv\" data-block-id=\"fbe9cd9\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At v\u00e6re venlig mod sig selv<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-021bce7\" data-block-id=\"021bce7\"><p class=\"stk-block-text__text\">Noget af det sv\u00e6reste \u2013 og vigtigste \u2013 er at v\u00e6re venlig mod sig selv.<br>Ikke sl\u00e5 sig selv oven i hovedet over det, man ikke n\u00e5ede.<br>Ikke m\u00e5le sit v\u00e6rd i produktivitet.For mig har det v\u00e6ret en \u00f8velse i at s\u00e6nke forventningerne.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d297b9e\" data-block-id=\"d297b9e\"><p class=\"stk-block-text__text\">Ikke fordi jeg fortjener mindre \u2013 men fordi jeg fortjener ro.<br>At leve med begr\u00e6nset overskud kr\u00e6ver mere, end de fleste ser.<br>Og det er okay at tage den plads, man har brug for.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-678f4ba\" id=\"sociale-situationer\" data-block-id=\"678f4ba\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Sociale situationer<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-9ebd56b\" id=\"nar-sygdom-moder-andre-mennesker\" data-block-id=\"9ebd56b\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">N\u00e5r sygdom m\u00f8der andre mennesker<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d9a2d83\" data-block-id=\"d9a2d83\"><p class=\"stk-block-text__text\">At leve med fistler p\u00e5virker ikke kun kroppen.<br>Det p\u00e5virker ogs\u00e5 relationer, aftaler og det sociale liv.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-4cb5be0\" data-block-id=\"4cb5be0\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange \u2013 ogs\u00e5 for mig \u2013 er det sociale noget af det mest komplekse at navigere i. Ikke fordi man ikke har lyst til andre mennesker, men fordi sygdommen hele tiden spiller med i baghovedet.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e6637f7\" data-block-id=\"e6637f7\"><p class=\"stk-block-text__text\">Her har jeg samlet erfaringer fra hverdagen med at v\u00e6re sammen med andre, n\u00e5r kroppen s\u00e6tter sine egne rammer.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-d6b2475\" id=\"aflysninger-og-aendrede-planer\" data-block-id=\"d6b2475\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Aflysninger og \u00e6ndrede planer<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d29aa27\" data-block-id=\"d29aa27\"><p class=\"stk-block-text__text\">Noget af det sv\u00e6reste kan v\u00e6re at m\u00e5tte aflyse.<br>Ogs\u00e5 n\u00e5r man egentlig havde gl\u00e6det sig.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-0b2350e\" data-block-id=\"0b2350e\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange er det ikke planerne i sig selv, der er problemet,<br>men f\u00f8lelsen af at skuffe andre \u2013 igen.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-875e67b\" data-block-id=\"875e67b\"><p class=\"stk-block-text__text\">Ofte tr\u00e6ffes beslutningen f\u00f8rst i sidste \u00f8jeblik.<br>Ikke fordi man er ligeglad,<br>men fordi man h\u00e5bede, at kroppen ville holde lidt endnu.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e3a8da3\" data-block-id=\"e3a8da3\"><p class=\"stk-block-text__text\">At aflyse er ikke et udtryk for manglende vilje.<br>Det er et udtryk for begr\u00e6nsede kr\u00e6fter.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-f7f7219\" id=\"forklaringer-man-ikke-altid-har-overskud-til\" data-block-id=\"f7f7219\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Forklaringer, man ikke altid har overskud til<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-8ad226d\" data-block-id=\"8ad226d\"><p class=\"stk-block-text__text\">N\u00e5r sygdom er usynlig, f\u00f8lger der ofte sp\u00f8rgsm\u00e5l med.<br>N\u00e5r er du rask igen?<br>Kunne du ikke bare tage dig sammen?<br>Du ser jo egentlig meget godt ud.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-0106d14\" data-block-id=\"0106d14\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange bliver forklaringer en ekstra belastning.<br>Man skal ikke bare h\u00e5ndtere sin egen krop,<br>men ogs\u00e5 andres nysgerrighed, bekymring eller manglende forst\u00e5else.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-97c66a7\" data-block-id=\"97c66a7\"><p class=\"stk-block-text__text\">Nogle v\u00e6lger at forklare igen og igen.<br>Andre v\u00e6lger stilhed.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-fc5f81a\" data-block-id=\"fc5f81a\"><p class=\"stk-block-text__text\">Begge dele er okay.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-7df99f8\" data-block-id=\"7df99f8\"><p class=\"stk-block-text__text\">Man skylder ikke nogen en detaljeret forklaring p\u00e5 sit helbred.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b7aaff0\" id=\"skyld-og-darlig-samvittighed\" data-block-id=\"b7aaff0\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Skyld og d\u00e5rlig samvittighed<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-2a2cd53\" data-block-id=\"2a2cd53\"><p class=\"stk-block-text__text\">Mange med fistler b\u00e6rer p\u00e5 en konstant d\u00e5rlig samvittighed.<br>Over for venner.<br>Familie.<br>Kollegaer.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-1fb6632\" data-block-id=\"1fb6632\"><p class=\"stk-block-text__text\">Skylden kan komme snigende, selv n\u00e5r man ved,<br>at man ikke g\u00f8r noget forkert.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-9548d4f\" data-block-id=\"9548d4f\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange er det en \u00f8velse at minde sig selv om,<br>at sygdom ikke er et valg.<br>Og at hensyn til sig selv ikke er egoisme.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e016b2a\" data-block-id=\"e016b2a\"><p class=\"stk-block-text__text\">At sige nej er nogle gange det mest ansvarlige, man kan g\u00f8re.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-c23e65a\" id=\"relationer-aendrer-sig\" data-block-id=\"c23e65a\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Relationer \u00e6ndrer sig<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f0d3091\" data-block-id=\"f0d3091\"><p class=\"stk-block-text__text\">Sygdom kan \u00e6ndre relationer.<br>Nogle bliver t\u00e6ttere.<br>Andre glider langsomt v\u00e6k.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e406514\" data-block-id=\"e406514\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange er det smertefuldt at opleve,<br>at ikke alle kan eller vil forst\u00e5 det liv, man lever.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d6bab8d\" data-block-id=\"d6bab8d\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det betyder ikke, at nogen har fejlet.<br>Det betyder ofte bare,<br>at sygdom flytter gr\u00e6nserne for, hvad der er muligt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-eee3d05\" data-block-id=\"eee3d05\"><p class=\"stk-block-text__text\">De relationer, der bliver,<br>er ofte dem, hvor der er plads til fleksibilitet, \u00e6rlighed og pauser.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-0073444\" id=\"at-vaere-social-pa-egne-vilkar\" data-block-id=\"0073444\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At v\u00e6re social p\u00e5 egne vilk\u00e5r<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-cdf70bf\" data-block-id=\"cdf70bf\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange handler det ikke om at tr\u00e6kke sig helt fra det sociale,<br>men om at finde nye m\u00e5der at v\u00e6re med p\u00e5.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-63a9d6e\" data-block-id=\"63a9d6e\"><p class=\"stk-block-text__text\">Kortere bes\u00f8g.<br>Mere spontane aftaler.<br>Eller relationer, hvor det er okay at sige:<br><em>\u201cJeg kan ikke love noget \u2013 men jeg vil gerne pr\u00f8ve.\u201d<\/em><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-316a6d8\" data-block-id=\"316a6d8\"><p class=\"stk-block-text__text\">At v\u00e6re social p\u00e5 egne vilk\u00e5r er ikke at give op.<br>Det er at tage ansvar for sin energi og sit velbefindende.<\/p><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f <strong>Lille note til dig<\/strong>:<br>Hvis det sociale fylder meget, er du ikke alene. <br>Det er et af de omr\u00e5der, hvor sygdom ofte m\u00e6rkes mest \u2013 <br>ogs\u00e5 selvom det ikke altid kan ses udefra.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-fc31869\" id=\"det-mentale-arbejde\" data-block-id=\"fc31869\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Det mentale arbejde<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-7f6758c\" id=\"skyld-skam-og-selvomsorg\" data-block-id=\"7f6758c\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Skyld, skam og selvomsorg<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e0323f9\" data-block-id=\"e0323f9\"><p class=\"stk-block-text__text\">At leve med fistler er ikke kun et fysisk arbejde.<br>Det er ogs\u00e5 et mentalt arbejde, der k\u00f8rer i baggrunden hele tiden.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-0d17e56\" data-block-id=\"0d17e56\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange fylder tanker og f\u00f8lelser n\u00e6sten lige s\u00e5 meget som symptomerne.<br>Og ofte er det netop det mentale, der er sv\u00e6rest at forklare \u2013 b\u00e5de for andre og for sig selv.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-2baa8f7\" id=\"skyld-ogsa-nar-man-ved-man-ikke-har-gjort-noget-forkert\" data-block-id=\"2baa8f7\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Skyld \u2013 ogs\u00e5 n\u00e5r man ved, man ikke har gjort noget forkert<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-5c104e2\" data-block-id=\"5c104e2\"><p class=\"stk-block-text__text\"><br>Mange lever med en konstant f\u00f8lelse af skyld.<br>Skyld over ikke at sl\u00e5 til.<br>Over at m\u00e5tte sige nej.<br>Over ikke at kunne det samme som f\u00f8r.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-df8f19c\" data-block-id=\"df8f19c\"><p class=\"stk-block-text__text\">Skylden kan v\u00e6re der, selv n\u00e5r man rationelt ved,<br>at sygdom ikke er et valg.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-be37e38\" data-block-id=\"be37e38\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mig \u2013 og for mange andre \u2013 er det en gentagende \u00f8velse<br>at minde sig selv om,<br>at hensyn til egen krop ikke er egoisme.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-77ce720\" data-block-id=\"77ce720\"><p class=\"stk-block-text__text\">Man skylder ikke verden at blive d\u00e5rligere.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-9406f73\" id=\"skyld-ogsa-nar-man-ved-man-ikke-har-gjort-noget-forkert\" data-block-id=\"9406f73\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Skyld \u2013 ogs\u00e5 n\u00e5r man ved, man ikke har gjort noget forkert.<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a3f92a4\" data-block-id=\"a3f92a4\"><p class=\"stk-block-text__text\">Skam er en stille f\u00f8lgesvend for mange med fistler.<br>Skam over kroppen.<br>Over behov.<br>Over at fylde \u2013 ogs\u00e5 n\u00e5r man pr\u00f8ver at fylde s\u00e5 lidt som muligt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-5106ab3\" data-block-id=\"5106ab3\"><p class=\"stk-block-text__text\">Skammen kan g\u00f8re, at man holder igen.<br>Lader v\u00e6re med at sige noget.<br>B\u00e6rer mere selv, end man burde.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-c7837ce\" data-block-id=\"c7837ce\"><p class=\"stk-block-text__text\">Men skam opst\u00e5r sj\u00e6ldent, fordi noget er forkert.<br>Den opst\u00e5r ofte, n\u00e5r noget vigtigt ikke har f\u00e5et plads til at blive sagt h\u00f8jt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-cf83fe4\" id=\"at-vaere-hard-ved-sig-selv\" data-block-id=\"cf83fe4\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At v\u00e6re h\u00e5rd ved sig selv<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-077ba37\" data-block-id=\"077ba37\"><p class=\"stk-block-text__text\">Mange er langt mere forst\u00e5ende over for andre,<br>end de er over for sig selv.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-8bb5eaa\" data-block-id=\"8bb5eaa\"><p class=\"stk-block-text__text\">Man kan komme til at stille krav,<br>som man aldrig ville stille til et andet menneske i samme situation.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-93a8d4e\" data-block-id=\"93a8d4e\"><p class=\"stk-block-text__text\">\u201cJeg burde tage mig sammen.\u201d<br>\u201cAndre klarer mere end mig.\u201d<br>\u201cDet er vel ikke s\u00e5 slemt.\u201d<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ce1b580\" data-block-id=\"ce1b580\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det mentale arbejde handler ofte om at opdage,<br>hvordan man taler til sig selv \u2013og langsomt \u00f8ve sig i at tale lidt mere venligt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-aa1a5c9\" id=\"selvomsorg-er-ikke-forkaelelse\" data-block-id=\"aa1a5c9\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Selvomsorg er ikke fork\u00e6lelse<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f550d27\" data-block-id=\"f550d27\"><p class=\"stk-block-text__text\">Selvomsorg bliver nogle gange misforst\u00e5et<br>som noget luksuri\u00f8st eller un\u00f8dvendigt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-bb0df1c\" data-block-id=\"bb0df1c\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange med fistler er det noget helt andet.<br>Det er n\u00f8dvendigt.<br>Selvomsorg kan v\u00e6re:<\/p><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>at hvile uden d\u00e5rlig samvittighed<\/li>\n\n\n\n<li>at sige nej i tide<\/li>\n\n\n\n<li>at acceptere en d\u00e5rlig dag uden at k\u00e6mpe imod<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-68c7647\" data-block-id=\"68c7647\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det handler ikke om at give op.<br>Det handler om at holde til l\u00e6ngden.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-3a30061\" id=\"at-leve-med-det-der-er-og-stadig-vaere-sig-selv\" data-block-id=\"3a30061\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At leve med det, der er \u2013 og stadig v\u00e6re sig selv<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-aa0b33b\" data-block-id=\"aa0b33b\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det mentale arbejde stopper ikke.<br>Men det kan \u00e6ndre karakter.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-442e2e6\" data-block-id=\"442e2e6\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange handler det med tiden mindre om kamp<br>og mere om justering.<br>Om at finde en m\u00e5de at leve p\u00e5,<br>hvor sygdom ikke f\u00e5r lov til at definere hele ens identitet.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-5c4d6bb\" data-block-id=\"5c4d6bb\"><p class=\"stk-block-text__text\">Man er mere end sin krop.<br>Ogs\u00e5 p\u00e5 de dage, hvor kroppen fylder det hele.<\/p><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-palette-color-8-background-color has-background wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f<strong> Lille afsluttende tanke:<\/strong>Hvis det mentale fylder meget, er der ikke noget galt med dig.<br>Det er en naturlig reaktion p\u00e5 at leve med noget,der ikke bare kan fixes.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-ce527ad\" id=\"hverdagsstrategier\" data-block-id=\"ce527ad\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Hverdagsstrategier<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b1148f7\" id=\"sma-greb-der-gor-hverdagen-mere-mulig\" data-block-id=\"b1148f7\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Sm\u00e5 greb, der g\u00f8r hverdagen mere mulig<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-5ab64f3\" data-block-id=\"5ab64f3\"><p class=\"stk-block-text__text\">N\u00e5r man lever med fistler, bliver hverdagen ofte mere kompleks, end den ser ud udefra.<br>Det er sj\u00e6ldent de store beslutninger, der fylder mest \u2013 men de mange sm\u00e5.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-082b164\" data-block-id=\"082b164\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mig \u2013 og for mange andre \u2013 handler det om at finde strategier, der ikke fjerner sygdommen, men g\u00f8r det muligt at leve med den.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-7162cec\" data-block-id=\"7162cec\"><p class=\"stk-block-text__text\">Her er erfaringer fra hverdagen. Ikke som faste regler, men som sm\u00e5 greb, der kan g\u00f8re en forskel.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-d0bd6c3\" id=\"planlaegning-uden-at-planlaegge-for-meget\" data-block-id=\"d0bd6c3\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Planl\u00e6gning uden at planl\u00e6gge for meget<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-cf1b8aa\" data-block-id=\"cf1b8aa\"><p class=\"stk-block-text__text\">Planl\u00e6gning kan v\u00e6re en hj\u00e6lp.<br>Men den kan ogs\u00e5 blive en belastning, hvis man forventer for meget af sig selv.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-22fd608\" data-block-id=\"22fd608\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange handler det om at planl\u00e6gge med fleksibilitet:<\/p><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kun \u00e9n aftale ad gangen<\/li>\n\n\n\n<li>pauser indlagt p\u00e5 forh\u00e5nd<\/li>\n\n\n\n<li>altid en plan B<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-8a56c88\" data-block-id=\"8a56c88\"><p class=\"stk-block-text__text\">At have en l\u00f8sning klar, hvis kroppen siger fra,<br>kan give ro \u2013 ogs\u00e5 selvom planen aldrig bliver brugt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-2a9246a\" id=\"at-vaere-forberedt-uden-at-leve-i-alarmberedskab\" data-block-id=\"2a9246a\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At v\u00e6re forberedt \u2013 uden at leve i alarmberedskab<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-2d4eddf\" data-block-id=\"2d4eddf\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange giver det tryghed at v\u00e6re forberedt.<br>Ekstra t\u00f8j.<br>V\u00e5dservietter.<br>Sm\u00e5 praktiske ting, der kan tage toppen af en sv\u00e6r situation.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-bbc3987\" data-block-id=\"bbc3987\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det handler ikke om at forvente det v\u00e6rste.<br>Det handler om at vide,<br>at man kan h\u00e5ndtere det, hvis noget opst\u00e5r.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-5ee4d21\" data-block-id=\"5ee4d21\"><p class=\"stk-block-text__text\">N\u00e5r forberedelsen er p\u00e5 plads,<br>kan hovedet f\u00e5 lidt mere ro.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-c743d0c\" id=\"pauser-er-ikke-dovenskab\" data-block-id=\"c743d0c\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Pauser er ikke dovenskab<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d4e9e7d\" data-block-id=\"d4e9e7d\"><p class=\"stk-block-text__text\">Pauser er ikke noget, man holder,<br>n\u00e5r alt andet er klaret.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-6a65017\" data-block-id=\"6a65017\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange med fistler er pauser en del af det,<br>der g\u00f8r resten muligt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-6109ea2\" data-block-id=\"6109ea2\"><p class=\"stk-block-text__text\">Korte hvil.<br>At sidde ned, f\u00f8r man er helt f\u00e6rdig.<br>At stoppe, mens der stadig er lidt energi tilbage.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-eb4ef4e\" data-block-id=\"eb4ef4e\"><p class=\"stk-block-text__text\">Pauser er ikke et tegn p\u00e5 svaghed.<br>De er en strategi.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-1cbce48\" id=\"at-justere-forventninger-ogsa-sine-egne\" data-block-id=\"1cbce48\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At justere forventninger \u2013 ogs\u00e5 sine egne<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-2ee6d9b\" data-block-id=\"2ee6d9b\"><p class=\"stk-block-text__text\">Noget af det sv\u00e6reste kan v\u00e6re at acceptere,<br>at hverdagen ikke altid ser ud, som man \u00f8nsker.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-83a78b2\" data-block-id=\"83a78b2\"><p class=\"stk-block-text__text\">Der kan v\u00e6re projekter, der aldrig bliver f\u00e6rdige.<br>Opgaver, der m\u00e5 vente.<br>Dage, hvor det \u201cn\u00f8dvendige\u201d er nok.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-c3911a8\" data-block-id=\"c3911a8\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange er det en proces at justere forventningerne \u2013<br>ikke fordi man fortjener mindre,<br>men fordi man fortjener ikke at blive presset hele tiden.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-9fa2671\" id=\"nar-det-praktiske-fylder-mere-end-det-burde\" data-block-id=\"9fa2671\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">N\u00e5r det praktiske fylder mere end det burde<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-1b9120e\" data-block-id=\"1b9120e\"><p class=\"stk-block-text__text\">Sygdom kan g\u00f8re selv sm\u00e5 praktiske ting tunge.<br>Indk\u00f8b.<br>Reng\u00f8ring.<br>Madlavning.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f9bd51a\" data-block-id=\"f9bd51a\"><p class=\"stk-block-text__text\">Her kan hj\u00e6lp \u2013 fra andre eller fra sig selv \u2013<br>v\u00e6re afg\u00f8rende.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-7bacbb8\" data-block-id=\"7bacbb8\"><p class=\"stk-block-text__text\">At g\u00f8re ting p\u00e5 en anden m\u00e5de,<br>er ikke at give op.<br>Det er at finde en m\u00e5de, der passer til den virkelighed, man lever i.<\/p><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-palette-color-8-background-color has-background wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f Lille afsluttende note:<br>Der findes ikke den perfekte hverdag med fistler.<br>Men der findes m\u00e5der,hvor hverdagen bliver mere mulig.<br>Og nogle dage er det mere end rigeligt.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-607b62f\" id=\"kroppen-amp-det-intime\" data-block-id=\"607b62f\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Kroppen &amp; det intime<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-4673360\" id=\"nar-naerhed-og-graenser-forandrer-sig\" data-block-id=\"4673360\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">N\u00e5r n\u00e6rhed og gr\u00e6nser forandrer sig<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-799d19f\" data-block-id=\"799d19f\"><p class=\"stk-block-text__text\">At leve med fistler kan \u00e6ndre forholdet til kroppen.<br>Ikke kun fysisk, men ogs\u00e5 f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-26e7034\" data-block-id=\"26e7034\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange bliver kroppen et sted,<br>der kr\u00e6ver opm\u00e6rksomhed, hensyn og kontrol.<br>Noget, der f\u00f8r var naturligt,<br>kan pludselig f\u00f8les s\u00e5rbart eller fremmed.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-0210882\" data-block-id=\"0210882\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det kan p\u00e5virke oplevelsen af intimitet og n\u00e6rhed.<br>B\u00e5de alene og sammen med andre.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-8258128\" id=\"nar-kroppen-ikke-foles-som-for\" data-block-id=\"8258128\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">N\u00e5r kroppen ikke f\u00f8les som f\u00f8r<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f25c0cc\" data-block-id=\"f25c0cc\"><p class=\"stk-block-text__text\">For nogle opst\u00e5r der en afstand til kroppen.<br>Man l\u00e6rer at v\u00e6re p\u00e5 vagt.<br>At m\u00e6rke efter.<br>At beskytte sig selv.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e7426a0\" data-block-id=\"e7426a0\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det kan g\u00f8re det sv\u00e6rt at give slip.<br>Sv\u00e6rt at f\u00f8le sig tryg.<br>Sv\u00e6rt at v\u00e6re til stede i kroppen p\u00e5 samme m\u00e5de som f\u00f8r.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-87f000b\" data-block-id=\"87f000b\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange f\u00f8lger der sorg med.<br>Over det, der har \u00e6ndret sig.<br>Over det, der ikke l\u00e6ngere f\u00f8les let.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-db34e17\" data-block-id=\"db34e17\"><p class=\"stk-block-text__text\">Den sorg er legitim.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-ae81dbe\" id=\"graenser-der-flytter-sig\" data-block-id=\"ae81dbe\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Gr\u00e6nser, der flytter sig<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-83da609\" data-block-id=\"83da609\"><p class=\"stk-block-text__text\">N\u00e5r kroppen forandrer sig,<br>flytter gr\u00e6nserne sig ofte med.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-b381a5b\" data-block-id=\"b381a5b\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det, man f\u00f8r kunne,<br>er ikke altid muligt p\u00e5 samme m\u00e5de.<br>Og det kr\u00e6ver b\u00e5de mod og tid<br>at finde nye gr\u00e6nser \u2013 og acceptere dem.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e4c401e\" data-block-id=\"e4c401e\"><p class=\"stk-block-text__text\">For mange handler det om at lytte mere.<br>Sige fra tidligere.<br>Og give sig selv lov til at s\u00e6tte tempoet ned.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-e81f1b9\" id=\"intimitet-pa-egne-vilkar\" data-block-id=\"e81f1b9\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Intimitet p\u00e5 egne vilk\u00e5r<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-27064d7\" data-block-id=\"27064d7\"><p class=\"stk-block-text__text\">Intimitet beh\u00f8ver ikke at forsvinde,<br>fordi kroppen forandrer sig.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f1f3bbe\" data-block-id=\"f1f3bbe\"><p class=\"stk-block-text__text\">Men den kan \u00e6ndre form.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-555ce6a\" data-block-id=\"555ce6a\"><p class=\"stk-block-text__text\">For nogle betyder det mere fokus p\u00e5 tryghed.<br>N\u00e6rhed.<br>Kontakt uden krav.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-4ed2b36\" data-block-id=\"4ed2b36\"><p class=\"stk-block-text__text\">For andre betyder det pauser.<br>Afstand.<br>Eller tid til at genopbygge tillid til kroppen.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ceb1de6\" data-block-id=\"ceb1de6\"><p class=\"stk-block-text__text\">Der findes ikke \u00e9n rigtig m\u00e5de.<br>Kun den, der f\u00f8les rigtig for den enkelte.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-9b4103b\" id=\"at-give-sig-selv-lov-til-ikke-at-forklare-alt\" data-block-id=\"9b4103b\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">At give sig selv lov til ikke at forklare alt<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a50f62f\" data-block-id=\"a50f62f\"><p class=\"stk-block-text__text\">Noget af det sv\u00e6re kan v\u00e6re forventningen om,<br>at man skal kunne forklare eller forsvare sine gr\u00e6nser.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-3aa8f95\" data-block-id=\"3aa8f95\"><p class=\"stk-block-text__text\">Men man skylder ikke nogen en forklaring p\u00e5 sin krop.<br>Eller p\u00e5, hvad man har brug for \u2013 eller ikke har brug for.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-3323241\" data-block-id=\"3323241\"><p class=\"stk-block-text__text\">At passe p\u00e5 sig selver ikke at lukke andre ude.<br>Det er at tage ansvar for sin egen tryghed.<\/p><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-palette-color-8-background-color has-background wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f Lille afsluttende tanke:<br>Kroppen er ikke din fjende.<br>Den er en del af dig \u2013 ogs\u00e5 n\u00e5r den kr\u00e6ver mere, end den gjorde f\u00f8r.<br>Og det er okay at tage den tid, der skal til.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-c8c07f5\" id=\"tag-det-der-giver-mening-og-lad-resten-ligge\" data-block-id=\"c8c07f5\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Tag det, der giver mening \u2013 og lad resten ligge<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ecc38eb\" id=\"tag-det-der-giver-mening-og-lad-resten-ligge-tag-det-der-giver-mening-og-lad-resten-ligg-det-du-har-laest-her-er-ikke-en-opskrift-pa-hvordan-man-skal-leve-med-fistler-det-er-erfaringer-sma-indsigter-fra-et-liv-hvor-kroppen-saetter-sine-egne-rammer-og-hvor-hverdagen-nogle-gange-kraever-mere-end-man-havde-forestillet-sig-noget-vil-maske-give-genkendelse-noget-vil-maske-ikke-passe-til-dit-liv-begge-dele-er-helt-okay-at-leve-med-fistler-er-ikke-ens-for-alle-men-folelsen-af-at-skulle-finde-sin-egen-vej-i-det-deles-af-mange-hvis-noget-her-har-givet-dig-lidt-mere-ro-lidt-mere-sprog-eller-bare-folelsen-af-ikke-at-vaere-alene-sa-har-det-allerede-gjort-det-det-skulle-tag-det-der-hjaelper-og-vaer-naensom-mod-dig-selv-pa-vejen\" data-block-id=\"ecc38eb\"><p class=\"stk-block-text__text\">Det, du har l\u00e6st her, er ikke en opskrift p\u00e5,hvordan man skal leve med fistler.Det er erfaringer.Sm\u00e5 indsigter fra et liv, hvor kroppen s\u00e6tter sine egne rammer,og hvor hverdagen nogle gange kr\u00e6ver mere, end man havde forestillet sig.Noget vil m\u00e5ske give genkendelse.Noget vil m\u00e5ske ikke passe til dit liv.Begge dele er helt okay.At leve med fistler er ikke ens for alle.Men f\u00f8lelsen af at skulle finde sin egen vej i det,deles af mange.Hvis noget her har givet dig lidt mere ro,lidt mere sprog eller bare f\u00f8lelsen af ikke at v\u00e6re alene,s\u00e5 har det allerede gjort det, det skulle.Tag det, der hj\u00e6lper.Og v\u00e6r n\u00e6nsom mod dig selv p\u00e5 vejen.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Energi &amp; overskud N\u00e5r kr\u00e6fterne er en begr\u00e6nset ressource At leve med fistler betyder ofte at leve med begr\u00e6nset energi.Kr\u00e6fterne r\u00e6kker ikke altid til det samme som f\u00f8r \u2013 og det kr\u00e6ver nye m\u00e5der at prioritere, planl\u00e6gge og v\u00e6re venlig mod sig selv p\u00e5.Her deler jeg erfaringer fra min egen hverdag med at forvalte det [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1570","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tips og erfaringer til dig med fistler - Velkommen til Ulla<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"lIvet med fistler kan v\u00e6re sv\u00e6rt. Her deler jeg tips og erfaringe til livet med fistler. Tag dem du kan brug og glem resten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tips og erfaringer til dig med fistler - Velkommen til Ulla\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"lIvet med fistler kan v\u00e6re sv\u00e6rt. Her deler jeg tips og erfaringe til livet med fistler. Tag dem du kan brug og glem resten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Velkommen til Ulla\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-04T16:45:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"13 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570\",\"url\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570\",\"name\":\"Tips og erfaringer til dig med fistler - Velkommen til Ulla\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/1770217005219.png\",\"datePublished\":\"2026-02-04T15:02:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-04T16:45:22+00:00\",\"description\":\"lIvet med fistler kan v\u00e6re sv\u00e6rt. Her deler jeg tips og erfaringe til livet med fistler. Tag dem du kan brug og glem resten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/1770217005219.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/1770217005219.png\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"Energi og overskud - livet med fistler\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?page_id=1570#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tips og erfaringer til dig med fistler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/\",\"name\":\"Velkommen til Ulla\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64a80b2ae969fd4cb6659cbbc2e1a50b\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64a80b2ae969fd4cb6659cbbc2e1a50b\",\"name\":\"Vera Slyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg\",\"width\":558,\"height\":501,\"caption\":\"Vera Slyk\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/velkommentilulla.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Velkommentilulla.dk\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tips og erfaringer til dig med fistler - Velkommen til Ulla","description":"lIvet med fistler kan v\u00e6re sv\u00e6rt. Her deler jeg tips og erfaringe til livet med fistler. Tag dem du kan brug og glem resten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Tips og erfaringer til dig med fistler - Velkommen til Ulla","og_description":"lIvet med fistler kan v\u00e6re sv\u00e6rt. Her deler jeg tips og erfaringe til livet med fistler. Tag dem du kan brug og glem resten.","og_url":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570","og_site_name":"Velkommen til Ulla","article_modified_time":"2026-02-04T16:45:22+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimeret l\u00e6setid":"13 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570","url":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570","name":"Tips og erfaringer til dig med fistler - Velkommen til Ulla","isPartOf":{"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png","datePublished":"2026-02-04T15:02:52+00:00","dateModified":"2026-02-04T16:45:22+00:00","description":"lIvet med fistler kan v\u00e6re sv\u00e6rt. Her deler jeg tips og erfaringe til livet med fistler. Tag dem du kan brug og glem resten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570#primaryimage","url":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png","contentUrl":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770217005219.png","width":1024,"height":1024,"caption":"Energi og overskud - livet med fistler"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?page_id=1570#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tips og erfaringer til dig med fistler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/#website","url":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/","name":"Velkommen til Ulla","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/#\/schema\/person\/64a80b2ae969fd4cb6659cbbc2e1a50b"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/#\/schema\/person\/64a80b2ae969fd4cb6659cbbc2e1a50b","name":"Vera Slyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg","url":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg","width":558,"height":501,"caption":"Vera Slyk"},"logo":{"@id":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/329825862_1375636999922426_3379253852974811349_n.jpg"},"sameAs":["http:\/\/Velkommentilulla.dk"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1570"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1581,"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1570\/revisions\/1581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/velkommentilulla.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}